LOS TIPS DE TAMARA DI TELLA

¡Respira!
Muchos me peguntan cómo y cuándo respirar mientras estamos haciendo alguna actividad física. Simple. Cuando y como se sientan a gusto. Es tan fácil como eso. Alguna gente quiere exhalar con el esfuerzo y eso está bien. Y otros prefieren inhalar con el esfuerzo y esto también está bien…, si es lo que prefieren. Yo siempre digo, lo importante es que no dejen de “respirar”!. Mantener la respiración no es bueno. El resto es tan terriblemente importante y deberíamos ser democráticos.

Los no y los sí

-No: sostengas la respiración, ni tampoco respirés superficialmente, y menos no te apurés por respirar.

- Sí: inhalá a través de tu nariz y hacelo cuando das el primer paso, a medida que enderezás tu cuerpo, y también cuando cambiás de posición.

Trata de exhalar
Cuando estás en una posición relajada, cuando endurecés la panza para avanzar. Por la boca, con la boca abierta y con los labios y lengua relajados.