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23. Gaseosa
11-04-2008 |
EN ESPAÑOL |
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Una de las cosas que más nos engordan son las gaseosas. No comemos grasa, no comemos pasta, nos cuidamos aquí y allá y después resulta que nos tomamos todas las gaseosas del mundo. Y por supuesto que engordamos, y además quedamos todos... más... |
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22. Asado
10-04-2008 |
EN ESPAÑOL |
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La carne no es imprescindible. De hecho hay muchas personas que son vegetarianas, y con algún suplemento vitamínico recetado, repito recetado, pueden vivir tranquilamente. Por el contrario, no conozco ninguna persona que pueda vivir solo... más... |
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21. Zapatillas
07-04-2008 |
EN ESPAÑOL |
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La juventud vende. Todo el mundo quiere ser sano, fuerte, delgado y además joven para siempre. Y eso es imposible. Hay un verdadero batallón de cremas, lociones y tratamientos que se ofrecen para mantenerse jóvenes, para mantener la juventud... más... |
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20. Caminar Rápido
19-03-2008 |
EN ESPAÑOL |
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No se puede nunca decir tal o cual órgano de nuestro cuerpo es más importante que otro. Sin embargo, nuestro aparato circulatorio es muy importante. Al menos de los más significativos. Sin duda, es muy importante que mantengamos sanos... más... |
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19. Caminar
14-03-2008 |
EN ESPAÑOL |
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Esto es para las mujeres, además del calcio, lo mejor para los huesos es la actividad física. No parece, ¿no? Pero a veces nosotras tomamos suplementos de calcio, especialmente después de los treinta o treinta y cinco años, porque no deseamos sufrir... más... |
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18. Ananá
13-03-2008 |
EN ESPAÑOL |
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Quise decir un ananá. Comer ananá es muy bueno. Esta fruta contiene potasio, fósforo, magnesio, azufre, hierro y yodo, también es rico en vitaminas del complejo B, Vitamina C y pro-vitamina A. Pero algo muy interesante es que tiene una enzima "mágica"... más... |
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17. Abdominales (Parte 2)
11-03-2008 |
EN ESPAÑOL |
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Especialmente para los hombres que muchas veces tienen esa panza ganada por la ingesta de la cerveza, hay una solución. Si no quieren hacer Pilates, que es excelente entre otras cosas para todo lo que sea fortalecimiento abdominal, recurran a... más... |
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16. Biceps
10-03-2008 |
EN ESPAÑOL |
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Como todos sabemos, aumentamos el volumen muscular cuando trabajamos con peso. Un esfuerzo importante provoca pequeñas rupturas en las fibras del músculo y cuando el organismo las repara con proteínas, crece. Algo similar a lo que ocurre... más... |
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15. Aceites
07-03-2008 |
EN ESPAÑOL |
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No todos los aceites son iguales. Según el Dr. Andrew Weil en su libro "Spontaneous Healing", editado por Ballantine Publishing Group en New York en 1995, las grasas -que se componen principalmente de ácidos grasos saturados- se mantienen... más... |
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14. Calcio
07-03-2008 |
EN ESPAÑOL |
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El calcio es uno de los minerales más importantes. Y cuanto más actividad física realices mejor absorberás lo que ingieras! En nuestro cuerpo tenemos unos dos kilos de él, la inmensa mayor parte concentrado en nuestros huesos y dientes. más... |
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13. Calabacita y Zanahoria
06-03-2008 |
EN ESPAÑOL |
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Entre los tres alimentos que más vitamina A tienen están la calabacita, la batata y la zanahoria. Pero, ¿para qué sirve la Vitamina A? Les cuento: La Vitamina A existe en diferentes formas y el término se utiliza con frecuencia para representar los diversos compuestos. más... |
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12. Natación
06-03-2008 |
EN ESPAÑOL |
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La natación es un deporte maravilloso. Dicen que es el más completo de todos, Al ser principalmente un deporte aeróbico es ideal para personas con problemas de corazón o de tensión arterial o que quieran mantener un estado físico aceptable... más... |
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11. Maní
05-03-2008 |
EN ESPAÑOL |
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Veintiocho gramos de maníes (apenas un puñadito), nos “regalan” 165 calorías. Lo mismo que una porción de pizza. Y casi 14 gramos de grasa. Es decir que la mitad del maní es grasa. Para que tengamos una idea y comparándolos con otros alimentos... más... |
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10. Yogurt, Cereales y Fruta
05-03-2008 |
EN ESPAÑOL |
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Yo creo que la comida más importantes del día es el desayuno. Apenas te levantes, desperézate, quédate unos minutos en la cama, y luego prepárate algo para comer. Recuerda que tu cuerpo ha descansado durante la noche y no ha recibido nutriente alguno. más... |
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09. Abdominales
04-03-2008 |
EN ESPAÑOL |
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Los abdominales no son ni abominables ni admirables, son abdominales! En la evolución de nuestra especie se han ido desarrollando, pero hasta un punto, claro y pueden convertirse con trabajo en una perfecta tablita de lavar ropa. Pero no es necesario... más... |
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08. Brócoli
04-03-2008 |
EN ESPAÑOL |
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El brócoli tiene potasio y Vitamina A. También tiene una de las Vitaminas B, que se llama folatio. La espinaca te brinda calcio, fósforo y las dos vitaminas anteriormente mencionadas. Y los repollitos de Bruselas también te brindan Vitamina C. más... |
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07. Pizza
03-03-2008 |
EN ESPAÑOL |
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Cada porción de pizza tiene aproximadamente 65 gramos y representa unas 150 calorías o sea, dos porciones por semana son trescientas. ¿Y, cuántas semanas tienen al año? ¡Tiene 52 semanas! O sea que, si comemos dos porciones de pizza... más... |
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06. Bacalao
03-03-2008 |
EN ESPAÑOL |
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El bacalao es uno de los mejores pescados cuando se trata de seguir una sana alimentación. Mucho potasio, mucho fósforo y mucha Vitamina A. Hay muchas formas de cocinarlo, desde luego, pero al vapor y con mucho limón es la mejor porque no engorda tanto... más... |
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05. El Tenis Y Las Calorias
29-02-2008 |
EN ESPAÑOL |
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En una hora y media de tenis puedes quemar hasta 600 calorías. Claro que los jugadores profesionales queman mucho más. Estamos hablando de la práctica amateur. Ahora vemos que alimentos nos agregan esas 600 calorías... más... |
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04. Más No Es Mejor
28-02-2008 |
EN ESPAÑOL |
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Muchas personas hacen una vida absolutamente sedentaria durante toda la semana, pero, eso sí, el fin de semana, corren dos horas seguidas, juegan un partido de tennis y otro de fútbol. O sea: NADA durante cinco días, TODO durante dos. más... |
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03. Agua Mineral
27-02-2008 |
EN ESPAÑOL |
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El agua es sana, obvio. En algunos países cuando alguien es buena persona, le dicen “es más sano que el agua”. Beberla no sólo elimina deshechos y toxinas, también es muy útil para la piel. Nada mantiene a una piel más sana y saludable que la hidratación. más... |
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02. Pastillas Para Adelgazar
26-02-2008 |
EN ESPAÑOL |
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Hace muchos años las mujeres tomaban “pastillas para adelgazar”. Bueno, ése era un nombre elegante. La realidad es que eran anfetaminas, una droga peligrosísima y sumamente adictiva. Después vino otra moda, la de los "saciantes". más... |
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01. Transpirar
25-02-2008 |
EN ESPAÑOL |
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O.K., tengo noticias. Transpirar es muy bueno, entre otras cosas porque nuestro cuerpo a través de la transpiración elimina toxinas. La transpiración es uno de los métodos por el cuál el cuerpo logra mantener la temperatura corporal (37º). más... |
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