Hola! Bienvenidos a nuestra seccion de Novedades.
Aquí los mantenemos informados acerca de las ultimas actualizaciones del site, los ultimos movimientos de prensa, ultimos logros de la empresa, etc...
Con mi nuevo Método (Tangolates), por ejemplo, explore el agregar Música al Pilates clásico. Danza, baile, algo de fuerza, aeróbico o cardiovascular, ¿por que no? Elegí el Tango. ¿Por que? Porque lo encuentro muy congruente con Pilates ya que el Tango es una música y un baile que enfatiza el “core” o centro, la concentración, la coordinación y el balance, la postura, y además, por supuesto, del movimiento fluido y la respiración. Son todos principios del Tango perfectamente congruentes con los de Pilates.
Y este nuevo Método de Tamara Di Tella, (tangolates o tango Pilates), no fue algo que se me ocurrió de la noche a la mañana. No. Lo vengo pensando y perfeccionando desde el año 2004 que comencé a idear ejercicios para dos. El trabajo que realicé en el hospital con pacientes con disfunciones motoras me dio el equivalente a un doctorado en educación física, y aprendí mucho de los pacientes en el hospital.
Hoy, media década mas tarde, todavía estoy aprendiendo. De allí comencé a experimentar con un aparato que a su vez fue evolucionando a través de los movimientos de fusión Tango-Pilates basados en los principios básicos del Tango y de Pilates diseñados especialmente en y para este aparato, que llamé el DI TELLA®
Hoy tengo aparato y método con mas de 40 ejercicios y unos 1000 movimientos que combinan los principios del “core”, o centro, la concentración, la coordinación, la postura, el balance, el movimiento fluido y la respiración. ¿Es danza? ¿Es movimiento postural? ¿Es Pilates? ¿Es Tango? Es nada de eso y es todo eso junto.
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LUNES, 27 DE ABRIL DE 2009
¡RENOVARSE ES VIVIR! (PARTE 1)
Que quede claro desde el principio. Soy una ferviente admiradora del Pilates clásico y tradicional. Estoy en estos temas desde 1992.
Soy la Presidenta de una de las cadenas más grandes del mundo de Studios Pilates, con una cincuentena de Studios en los cinco continentes. ¡Imagínense! Amo el aparato original llamado Reformer; y el método original llamado Contrology, la piedra fundamental de este maravilloso método que me permitió crecer tanto. Pero yo creo que nunca hay que quedarse y que siempre hay que seguir buscando y mejorando.
Le doy la bienvenida al cambio y las fusiones con nuevas disciplinas, como la música, el yoga, la danza, el tai chi, el Chi Qong, etc. Todo suma, todo, si es para crecer y mejorar, para actualizarse y renovarse es para mejor.
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MIERCOLES, 15 DE ABRIL DE 2009
POR QUE "DI TELLA" ES UNICO
Y DIFERENTE
DE OTROS APARATOS (O METODOS)
Es el unico aparato de gimnasia consciente que permite el trabajo cardiovascular o aerobico; es quizas el unico aparato que tiene origenes cientificos, ya que fue disenado para un hospital para rehabilitar pacientes con severas disfunciones motoras.
Luego evoluciono hacia lo que es hoy: un innovador Aparato y Metodo de gimnasia que usa coreografias aerobicas y la musica del Tango. Los beneficios? son los mismos que cualquier aparato de gimnasia mente-cuerpo, como las maquinas de Pilatespor ejemplo, solo que, ademas, sirve para adelgazar, porque sobre este aparato se pueden realizar rutinas aerobicas que queman muchas calorias por clase!
Al igual que todos los aparatos mente-cuerpo, como el Reformer de Pilates, nuestro DI TELLA sirve para cualquier persona, de cualquier edad y cualquier genero o sexo. El aparato DI TELLA es bueno para todo el mundo!
En dónde se encuentra este aparato en Italia? Por ahora en Bolzano; en Milano, en Roma y en Lago de Como, pero pronto nos estaremos extendiendo por todo Italia, a cualquier Gimnasio, Instituto o Studioque desee incorporar esta novedad!!
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VIERNES, 10 DE ABRIL DE 2009
PRINCIPIOS BASICOS DE PILATES: PRECISION
Si pudieran encapsular el espíritu del método, la palabra que usarían sería: Precisión. No se puede fluir en el workout si no se está aplicando el principio de concentración de la mente sobre el cuerpo.
Y no se puede controlar cada movimiento sin pensar en el centro.
Y no se puede trabajar el centro si no aplicamos a la respiración correcta. Finalmente no podemos respirar correctamente sin no usamos la precisión en todo momento.
El compromiso con la precisión es un estado mental y de fuerza de voluntad que demanda atención exacta y detallada en todo momento.
En una clase o durante un workout no se puede conversar. Si lo que quieres es charlar, mejor ve a un gimnasio común.
Pilates es preciso, es una disciplina exacta y llegar a este tipo de precisión traerá beneficios en todos los órdenes de la vida cotidiana. Ya lo verán.
Lee este artículo completo acá
Lee más acerca de Pilates en nuestra seccion Acerca de J. Pilates
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MARTES, 31 DE MARZO DE 2009
MENTE Y CUERPO
Eso, ¡Exactamente!
Saben que quiere decir cuerpo-mente, ¿no? Posiblemente ya lo sepan, no lo dudo. Están pensando en Yoga? Tai Chi? Pilates? Si, probablemente en esas técnicas están pensando. Permítanme ahora que les cuente acerca de los orígenes de las técnicas cuerpo-mente, ¿si?
Ejercicios Mente-Cuerpo
La idea de que la mente interactúa con el cuerpo se remonta al antiguo testamento. Si, aunque no lo puedan creer, los hebreos ya atribuían algunas enfermedades al enojo o a la melancolía.
Más tarde, en la Grecia antigua, el sabio Hipócrates enseñaba que la salud a menudo estaba vinculada a un balance del cuerpo, la mente y la sociedad que nos rodea, y decía que a menudo las enfermedades surgían cuando estas tres fuerzas se desequilibraban o perdían su armonía.
De Vipassana a la Terapia del Baile El Vipassana, una antigua práctica budista, también enfatizaba la atención focalizada y la concentración de la mente en los movimientos corporales. Los años pasaron y surgió otra gran contribución: La Terapia de la Danza. Esta terapia, que incluía artes marciales, Yoga, Tai Chi, entre otras, enfatizaba rutinas de movimientos y ejercicios corporales de alta concentración mental y movimientos conscientes con música, la cual, por supuesto, siempre ayuda a concentrase más.
Asi que… ya ven… nadie inventa nada de cero. Por lo general, uno mira alrededor y ve algo que le llama la atención, lo toma, lo cambia un poco, le agrega su propia pequeña contribución y eso se transforma… en un nuevo método! Asi es como funciona y no conozco excepción alguna a esta regla.
Una Pequeña Gran Contribución
En 1915, un professor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, Walter Cannon, inventó el término “pelea-o-huye”. Idea brillante.
La pequeña gran contribución del Doctor Cannon fue describir las diferentes maneras en que el cuerpo puede reaccionar ante una situación de riesgo inminente de vida, esto es: se acelera el ritmo cardíaco, sube la presión arterial, varian los niveles de azúcar en sangre, aumenta la tensión muscular, entre otros.
Apenas unos pocos años más tarde, el joven Joseph Pilates –posiblemnete influenciado por las teorías del gran médico Wlater Cannon—diseñaba ejercicios en donde, en teroría, la mente controlaba al cuerpo. Es por esta razón que el método se llamó Contrology, o “arte del control”. Hoy, Contrology es a menudo llamado Pilates, para abreviar, y poca gente sabe que estos ejercicos mente-cuerpo están basados en el ideas y teorías que se remontan a Hipócrates, el primer médico del mundo occidental, en el año 460 antes de Cristo, y que fuera después desarrollado scientificamente por el Dr. Cannon en 1915. Y menos aún sabe la gente que muchos de estos ejercicios concientes –mente-cuerpo-- ya se realizaban, de una manera u otra, en una técnica llamada…Terapia de la Danza!
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LUNES, 30 DE MARZO DE 2009
DEFINICION: PELVIS EN NEUTRAL
Cuando hablamos de la pelvis o la columna en neutral nos referimos a la posición en donde éstas no están ni muy salidas para afuera, ni muy metidas para adentro. Más específicamente, es la posición en donde los huesos del pubis y de la cadera están en el mismo plano, y no, como a menudo pasa, rotados hacia adelante (híper extensión), o rotados hacia atrás. Para un buen neutral, eviten las curvaturas exageradas, por favor. No arqueen la cintura para afuera; y tampoco metan la pelvis para adentro.
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VIERNES, 27 DE MARZO DE 2009
AGUA Y GIMNASIA (PARTE 3)
Un dermatólogo famoso a quien consulté una vez me contó una anécdota que me dejó muy impresionada. Voy a tratar de contarles el cuento tal cual él me lo contó el a mi.
Resulta que una vez llegó una mujer joven a la Cátedra de Dermatología del Hospital de Clínicas. La pobre tenía la cara quemada de tanto sol. Su piel lucía marrón-azulada y además se la veía ajada y agrietada como un pergamino. Los médicos salieron a verla porque era un caso de antología, como para ser estudiado. Obviamente, la mujer tenía un problema psicológico con el sol, porque de otra manera no se puede comprender el estado calamitoso de quemadura con el que la pobrecita llegaba al hospital.
Hicieron todo lo médicamente posible para ayudarla y luego la mandaron a su casa con ordenes estrictas de volver como paciente ambulatorio para tratamientos que incluían limpiezas de cutis, “peelings”, nutrición, hidratación y no me acuerdo cuántas cosas más. “Ah! y no se olvide de tomar agua!”. La mujer se fue.
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MARTES, 24 DE MARZO DE 2009
APARATO Y METODO (PARTE 2)
TAMARA DI TELLA PILATES & TANGOLATES
El Método de Tamara Di Tella es lo que viene. Así como Joseph Pilates solía decir que su sistema estaba treinta años adelantado a su tiempo (y lo estaba), yo les digo que me siento orgullosa que mi Método está creciendo a paso firme y seguro entre los entusiastas del fitness que aprecian la innovación y la calidad en las rutinas. Hay algo más que quisiera decirles: a pesar de su nombre “fashion” mi Método tiene las credenciales científicas que Joseph Pilates tan arduamente buscó para su propio método—Contrology—y lamentablemente nunca pudo conseguir en sus casi ochenta años de vida.
La combinación de Tango con Pilates es explosiva. Juntos, hacen a un nuevo y sólido concepto de ejercicios conscientes para realizar sobre el Aparato DI TELLA®. Es ideal para quienes ya se sienten listos para probar un Pilates más aeróbico que queme calorías y ayude a adelgazar!
Piensen. El Tango ha estado presente por casi dos siglos ya; y Pilates comenzó hace casi un siglo. Comparten los mismos conceptos básicos y los mismos principios, como, por ejemplo, control, concentración, postura, balance, coordinación, respiración y movimiento fluido. Sin embargo, a nadie se le había ocurrido combinarlos hasta ahora. ¿Pueden creerlo?
Que personalidades del Jet Set como Sting, su mujer Trudy, Bryan Adams, y el American Ballet Idol Julio Bocca les guste me hace sentir tan orgullosa! Imagínense, estas “celebridades” son profesionales que necesitan entrenamiento profesional para poder responder a las exigencias de largas horas sobre el escenario.
Así que, espero que a ustedes también les guste mi Aparato DI TELLA y su Método de ejercicios. Estoy absolutamente convencida que les cambiará el cuerpo y la vida, así como cambió mi cuerpo y mi vida. Gracias por darme esta gran oportunidad de compartirlo con ustedes!
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LUNES, 23 DE MARZO DE 2009
APARATO Y METODO (PARTE 1)
TAMARA DI TELLA PILATES & TANGOLATES
Es un placer compartir mi Aparato DI TELLA® y su Método de ejercicios cardio-concientes con ustedes. Hay quien los llama Tamara Di Tella Tangolates®, y hay quien los llama simplemente DI TELLA®.
Pero cualquiera sea la manera que ustedes elijan llamarlo, por su nombre o por su sobrenombre, sigue siendo una fusión original de Pilates y Tango. Se trata de más de mil movimientos que componen este nuevo sistema cuerpo-mente con nuevas características distintivas y únicas, más el agregado especial del “cardio” que aporta la música!
Realmente disfruté mucho diseñando el Aparato DI TELLA, así como creando cada movimiento, cada ejercicio y cada rutina que verán en estas páginas. También disfruté enormemente escribiendo cada palabra, cada página y cada capítulo de este Manual.
Permítanme ahora que les cuente qué es y que no es este Manual. Este Manual es un Manual de auto-ayuda para usar el Aparato DI TELLA y su Método de ejercicios que combinan la coordinación y la estabilidad inherente al Tango, con la postura y el control de Pilates.
¿Por qué elegí el Tango? Mi elección no fue arbitraria. Elegí el Tango porque quizás más que cualquier otra música o baile, el Tango es altamente concentrado, enfocado, controlado, coordinado y en equilibrio constante. En otras palabras, Pilates es perfectamente congruente con el Tango. Están hechos el uno para el otro! Además, y como ya dije antes, le agregué el elemento cardiovascular a través de la música.
Ahora, que no es este Manual.: este Manual. no es un Manual. para enseñar a bailar el Tango. Cierto es que puede ayudar a profesionales de la danza en sus clases con alumnos, si, pero no enseña a bailar Tango ni es su intención hacerlo. Lo que ustedes verán en este libro son ejercicios físicos, y los libreros deberían ubicarlos en la sección auto-ayuda/fitness del salón (aunque si lo quieren poner en la sección Tango, yo no me ofendo).
Después de veinte años de experiencia en el rubro de salud y fitness; después de escribir varios libros y muchos artículos en revistas; después de abrir muchos Studios en muchos países; después de haber llegado con mi marca a los cinco continentes, he desarrollado un sexto sentido que me dice qué va a gustar y que no va a gustar. Y este nuevo Método que diseñé, permítanme decirles con modestia pero con mucho orgullo, ¡a la gente le encanta!
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VIERNES, 20 DE MARZO DE 2009
AGUA Y GIMNASIA (PARTE 2)
Y seguimos con el tema del agua. Definitivamente, el agua no es lo que era antes. Ahora es mucho mejor. Antes tomábamos agua cuando teníamos sed; ahora tomamos agua para vivir más, para detener el paso del tiempo y atenuar las arrugas, para adquirir nutrientes que nos faltan en la dieta diaria, para lograr bienestar, mejorar la calidad de vida, y un montón de cosas más que nunca estuvieron demasiado asociadas a tomar agua.
Hoy al agua le agregan vitaminas C y E, minerales, además de sabores lindos y colores suaves. Antes la opción era “con burbujitas” o “sin burbujitas”. Ahora es con antioxidantes, con y sin sodio, con minerales y oligoelementos. Como les digo, el agua ya no es como era antes, ahora es mejor. A la actividad fisica tambien le han agregado cosas y que buenoq ue asi sea, sino la gente se aburriria haciendo siempre lo mismo. Imaginense si ustedes fueran a un Studio Tamara Di Tella Pilates e hicieran siempre las mismas rutinas. Siempre lo mismo, siempre lo mismo, terminarian por aburrirse. Ademas nos eria conveniente porque el musculo se va acostumbrando y llega un momento que ya no hace mas efecto.
Por eso siempre recomiendo eso: innovar, agregar, cambiar. En otras palabras: ir creciendo. El Tango Pilates, por ejemplo, es la mejor manera, y la mas reconocida, de introducir variaciones y mejoras al Pilates tradicional. Yo misma lo recomiendo.
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JUEVES, 19 DE MARZO DE 2009
AGUA Y GIMNASIA (PARTE 1)
¿Tomar agua puede rejuvenecer? Si; y no estoy hablando de ningún agua milagrosa, sino de agua pura, fresca, común y corriente. Me acuerdo que una vez tuve la oportunidad de hablar por teléfono casi una hora con el tres veces Premio Nobel, el químico Linus Pauling.
Fue en el año 1994. Yo tenía el Spa en esa época y quería averiguar sobre la Vitamina E. El material que entregué salió publicado como nota de tapa de la revista dominical de Clarín que en ese entonces no se llamaba Viva.
Me acuerdo que yo sólo firmé el recuadro principal. Hacia el final de la conversación no me aguanté y le pregunté a Pauling cómo hacia para estar tan bien a los 90 años y con un cáncer de próstata desde hacía tantos años. Me contestó: “Es simple, Tamara. Tomo agua y vitaminas C y E”. ¡Pauling se adelantó diez años! Claro, beber agua no es suficiente, por supuesto. Nadie que escriba en serio diria que todo lo que necesitamos es beber agua.
Tambien hay que comer sano, dormir bien y hacer mucha actividad fisica. Lo que pasa que a la gente que no le gusta el fitness no le interesa demasiado esta ultima parte. Pero la realidad es que el agua sola no hace milagros. Lo que hay que hacer, ademas es moverse mucho, ir al gimnasio, saltar la cuerda, subir escaleras, hacer Tamara Di Tella Pilates, o Tangolates, lo que quiera, pero hay que hacer mucha actividad fisica para que el agua sea algo mas que solo eso: agua.
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MIERCOLES, 18 DE MARZO DE 2009
¿CRISIS ECONOMICA? ¿MUCHA COMPETENCIA?
RENUEVA TU STUDIO! (Parte 2)
Crea Nuevos Programas. Puedes tener la misma clientela que venga a horarios diferenciados de baja, a precios más bajos, para clases especialmente diseñadas para sus necesidades específicas, porque no todos necesitamos lo mismo.
Incorpora Valor Agregado. ¿Conoces algún nutricionista que desee darte nuevas planes de nutrición, o motivación, al cual tus clientes pueden acceder simplemente llamando a tu Studio por teléfono en determinado día y hora?
Ofrece Clases Grupales Privilegiadas. A veces pueden ser solamente mensuales. Reuniones o encuentros mensuales, una vez por mes, digamos, en donde se realizan seguimientos más personalizados de los mejores clientes o los más antiguos, que pueden traer amigos para participar de estas reuniones temáticas. (Esto se parece mucho a la idea número uno, pero no es la misma). Esta comprobado que muchos clientes tienen una mama o un papa con problemas de cervicales o lumbares. Esto es muy común. Bueno, invita a sus padres a sesiones especiales en horarios de baja y a precios preferenciales.
Capacita y Actualiza a tus Instructores. ¡No hay nada mejor que un instructor capacitado, actualizado y motivado! Dale al instructor nuevas herramientas y ¡tendrás a un cliente más satisfecho!
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MARTES, 17 DE MARZO DE 2009
¿CRISIS ECONOMICA? ¿MUCHA COMPETENCIA?
RENUEVA TU STUDIO! (Parte 1)
Renueva tu Studio, tus equipamientos, tus ejercicios, tus programas, tu actitud, y ¡¡tus rutinas!!
“Las épocas de crisis separan la élite del mediocre. Ahora más que nunca hay que poner a trabajar la imaginación y ser diferente. Hoy en día, el que no innova se queda atrás”.
Tamara Di Tella Firenze, Italia 2009
TAMARA DI TELLA es una de las más grandes Escuelas de Capacitación con más de 100 instructores de planta en total. Esta es la razón por la cual puede ofrecer constantemente nuevos ejercicios, con nuevos equipamientos, nuevos movimientos de Cardio mente-cuerpo para realzar tus clases mente-cuerpo.
La consigna es no quedarse atrás haciendo lo mismo todo el tiempo. A los clientes les gusta ver que sus Studios se renuevan con novedosas ofertas y servicios constantemente marcando el dinamismo típico de las marcas líder en el Mercado.
¡Si ya tienes el espacio disponible, la renovación es la mejor estrategia de crecimiento y prosperidad que jamás hayas visto!
El consejo de Tamara Di Tella es: “Actualiza. Diversifica. Innova. Se joven y vital. No te quedes haciendo siempre lo mismo. Tus clientes sentirán que están trabajando más intensamente y en rutinas renovadas y lo apreciarán hablando maravillas de ti y de tu Studio”.
Una de las nuevas tendencias en el Mercado internacional de mente-cuerpo, es el agregar la parte aeróbica a los métodos mente-cuerpo tradicionales, como Yoga o Pilates.
También puedes agregar nuevos equipamientos. No hay nada como un buen apoyo, un accesorio, algo que te apuntale, o lo que en los Estados Unidos llaman un “Prop”.
Puedes también probar una nueva propuesta de ejercicios, consciente pero más aeróbica, realzada con música y coreografías del Tango electrónico, por ejemplo, que es bien moderno y que a tus clientas les encantará. Puede ser lento o bien rápido. Pero la música siempre es aeróbica.
Otra idea: sin dejar de lado el trabajo consciente mente-cuerpo, ayuda a quemar muchas calorías y ¡¡a adelgazar!! Todo el mundo quiere adelgazar. Los gorditos quieren adelgazar mucho; y los delgados quieren adelgazar un poquito. Pero todo el mundo quiere adelgazar. Ejercicios y rutinas que ayuden a quemar calorías gustan mucho y son ¡muy apreciadas por tus clientes!
