A medida de que trabajas desde tu centro, deberías además mantener el control de tu movimiento. La genialidad detrás del Reformer es precisamente que te obliga a moverte de una manera anatómicamente correcta, con todo el apoyo y el soporte del equipamiento.

Pero, poco a poco, van a ir quitando soportes de la máquina Reformer. De esta manera van a depender cada vez más de su propio control y menos del Reformer.

Por ejemplo, tomemos el caso del foot-bar. Con los pies sobre la barra, no hay manera posible de perder la alineación durante el ejercicio.

Mantienes el control mientras presionas suavemente sobre el piso deslizante o carrito, hacia atrás y hacia adelante, controlándolo en todo momento para evitar los golpeteos bruscos.

Pero cuando ustedes hacer el Leg Circles y el Frog, ustedes van a reemplazar la estabilidad y seguridad del footbar por la inestabilidad de las Cintas con mancuernas, y eso ya complica un poco más las cosas; presenta un nuevo desafío.

Deben mantener el control exactamente donde están sus pies y sus piernas. Sus cuerpos experimentan desafíos adicionales a medida que progresan desde la posición supina (sobre tu espalda, mirando hacia arriba), hacia la posición de sentado, o arrodillado, ya que todas estas posiciones ponen demandas y desafíos extra sobre el cuerpo.

En cada nueva posición, deben enfocarse en mantener la alineación y la estabilidad, mientras trabajan el rango de movimiento adecuado.