Trabajamos con varios conceptos o principios basicos en los cuales Joseph Pilates mismo se basó; así como en filosofias de maestros que él admiraba y que Pilates tomó como sus guias, como por ejemplo Hipocrates. Algunos son nuevos o se basan en descubrimientos mas nuevos como por ejemplo:

Trabajo en Pareja (elongacion asistida). Ya se sabe que la elongación es muy importante para el trabajo muscular y que un musculo largo siempre tiene un mayor recorrido que un músculo corto por mas volumen que el musculo corto tenga. En este sentido, todo lo que favorezca a la elongación muscular es importante. Un ejemplo, es la elongación asistida. Para que una elongacion sea asistida se necesitan dos personas. Una de ellas se elonga hasta su punto maximo. A otra persona toma desde ese punto y “estira” un poco mas. Esa “asistencia” por decirlo de alguna manera, contribuye a la elongación de una manera que la primera persona sola no lo hubiera logrado.