Para lograr controlar el cuerpo como corresponde, deberían concentrar su mente en el trabajo específico a realizar. Desconcentrarse o pensar en otra cosa solo logra movimientos vagos y difusos. Enfoca la mente en el ejercicio y rutina sin pensar en nada más que el ejercicio o la rutina.

Como un principiante en el método, es importante aprender primero la técnica detrás de cada ejercicio—las instrucciones básicas para realizar los movimientos.

Concéntrense y asegúrense de estar siguiendo las instrucciones precisas—nada más ni nada menos que lo que se requiere.

Después, usen los 6 Principios del movimiento. Finalmente, una vez que estén realizando los movimientos con seguridad y fluidez, pueden ir agregando consignas adicionales para seguir progresando en el ejercicio.

Concentrarse en cada consigna de cada ejercicio es más difícil de lo que parece.

Si ustedes se distraen, no va a afectar una técnica o una consigna muy obvia, pero ¿qué pasa si ustedes se olvidan de respirar o de concentrase en su centro?

Si quieren transformar un ejercicio en una verdadera experiencia mente-cuerpo, lo que deben hacer es poner mucha atención en cada detalle, ni más ni menos. Cada detalle cuenta.