En Pilates, todo el movimiento nace en el centro –en esos músculos profundos del centro o de la cincha abdominal que son, además, los responsables de la estabilidad, del balance y de la postura. Cuando respiramos correctamente, como ya le indicamos arriba, ustedes ya habrán logrado conectar su centro con la respiración, como corresponde.

Debemos aprender a movernos desde el centro. A pesar de que cada movimiento involucra las piernas, los ejercicios se enfocan en el centro. Por ejemplo, el Footwork, Frog, Stomach Massage, y cada uno de los ejercicios que requieren llevar el piso deslizante o carrito con las piernas, imagínense que son los abdominales que están moviendo el carrito y que las piernas simplemente siguen el movimiento de los abdominales.

Así que el orden del ejercicio es llevar los abdominales hacia adentro y hacia arriba, y luego permitir que las piernas continúen el movimiento.

Si logran trabajar desde el centro, seguro que se van a poder mover desde una base de sustentación más estable y sólida. Fijemos nuestra atención en nuestro centro, en vez de en nuestras piernas o otras partes periféricas de nuestro cuerpo, y todo será mejor.