Es el sueño de todas: tener un abdomen plano. Y aunque sea la zona más difícil de reducir, ya no es imposible lograrlo. Aquí, la nueva rutina de ejercicios traída al país por Tamara Di Tella.

Es una zona crítica. Allí dejan su huella los kilos de más, la inconstancia con la gym, los embarazos, las disfunciones intestinales y los cambios hormonales. La panza plana es el desvelo de todas y, muchas veces, sólo un combo de planes diferentes nos ayudan a lograr lo que más queremos. Te contamos cuáles son los tratamientos más eficaces, diseñamos una dieta especial y te mostramos un paso a paso de una novedad recién llegada a la Argentina: Core Band, una rutina de ejercicios para trabajar intensamente todos los músculos abdominales.

Core band
Recién llegado de California, el último programa que trajo Tamara Di Tella al país está ganando cada vez más adeptas entre las argentinas. Se trata del Core Band, un nuevo accesorio para enfatizar los ejercicios de Tamara Di Tella Pilates. Esta banda permite obtener resultados más eficientes para endurecer piernas, levantar glúteos y achatar la panza. Este último es el principal beneficio de Core Band, ya que para realizar todos los ejercicios hay que contraer el abdomen. Se utiliza una banda de tela muy resistente, con "bolsillos" o "mangas" para colocar las manos y/o los pies.

ROLL OVER. DA CONTROL ABDOMINAL Y ACHATA LA PANZA.
1. Acostate de espaldas y colocá los pies en el bolsillo del medio y las manos en los bolsillos de los extremos, con las palmas mirando hacia vos. Inhalá y extendé piernas y brazos hacia el techo. No levantes la cola del piso. 2. Exhalá mientras contraés los músculos abdominales, y levantá la cola. Sentí como si tu ombligo se hundiera hacia la columna. Con las piernas y los brazos siempre extendidos, continuá rodando hacia atrás, despegando la columna del piso, vértebra por vértebra, hasta que las piernas estén extendidas por encima de tu cabeza y paralelas al piso. Empezá a bajar, colocando una vértebra a la vez en la colchoneta. Hacé resistencia con la banda, manteniendo los brazos bien alargados. Volvé a la posición inicial, bajando la cola, mientras las piernas se estiran. Repetí ocho veces.
ROLL UP. ENDURECE EL ABDOMEN.
1. Acostate, con las piernas extendidas hacia adelante y con los brazos hacia atrás, ambos apoyados en el piso. Colocá las manos en los bolsillos de la banda. 2. Levantá apenas los brazos, estirando la banda. Inhalá y levantá los brazos hacia el techo. Exhalá mientras levantás primero la cabeza, después el cuello y finalmente los hombros, estirando los brazos hacia los pies. Subí redondeando bien la columna. El movimiento es lento y continuo. 3. Inhalá y llevá el torso por encima de las piernas, alargando las manos hacia los pies. Estirá desde la cadera y exhalá, manteniendo los músculos abdominales bien contraidos y los hombros relajados. Inhalá y volvé a la posición inicial, hundí el ombligo hacia la columna. Exhalá y alargá la columna, los hombros, el cuello y la cabeza. Repetí ocho veces.

¿Qué es Core Band?
Por Tamara Di Tella
"Conocí a Kathy Corey en un congreso internacional en Estados Unidos. Kathy era conocida por ser la 'propietaria de la panza chata', por decirlo de algún modo. En realidad, Kathy inventó el Core Band para trabajar la zona abdominal, o 'cincha abdominal', que es toda la liona que va desde el diafragmahasta el piso pelviano. Esa zona, que nosotros llamamos abdominales, en inglés se llama core. En mi opinión, es una pequeña ayuda para un gran problema de las argentinas. Apenas vi a Kathy Corey me di cuenta de que ella sabe, y mucho. Y apenas vi su invento en acción, supe que eso era lo que necesitaba. Así que, ni lenta ni perezosa, compré ambos: la banda y el video explicativo. En el avión, venía mirando el video y, para cuando llegué a Ezeiza, ya había visto todas las rutinas. 'iEs fantástico!', pensé, y decidí poner manos a la obra. Luego vinieron muchísimos testeos con mis instructores, hasta que logramos perfeccionarlo. ¿Les cuento? Yo vi con mis propios ojos lo bien que funciona y qué buenos resultados da. Al principio es un poco difícil, pero apenas uno le encuentra el punto de balance, pasa a ser algo muy placentero. Para quienes quieren endurecer los abdominales y eliminar la panza, el Core Band está entre lo mejor que he visto hasta ahora. Yo lo recomiendo".