La técnica Pilates es una de las más adecuadas para realizar actividad física a cualquier edad. En máquinas especialmente diseñadas se trabaja para provocar un desarrollo de la musculatura profunda.

"Las máquinas Pilates constan de cuerdas, mancuernas, resortes, pesas y pisos que se deslizan.

En ellas se realizan de 500 a 1000 movimientos que sirven para tonificar, alongar y flexibilizar", explica Tamara Di Tella, la mujer que importó la técnica en la Argentina.

"Los ejercicios se caracterizan por trabajar muy bien la musculatura profunda. No hay que saltar ni agitarse. El trabajo es muy intenso y concentrado, pero mucho más lento que el ejercicio aeróbico", comenta Di Tella. Precisamente por eso, es un tipo de ejercicio muy recomendable para los mayores:

"Les resulta genial, porque es muy buen trabajo muscular. Hay una cosa que no se sabía en la época de Pilates y es que la gente que hace ejercicios vive más, no se sabía tampoco que el sedentarismo es la primera causa de muerte así como tampoco se conocía la importancia que tenía para la prevención de la osteoporosis", destaca Di Tella.

La actividad permite la elongación y flexibilización del músculo

El origen de estas máquinas se remonta a comienzos del siglo XX y fueron inventadas por Joseph Pilates durante la primera guerra mundial, aunque su creador nunca imaginó la difusión que adquirieron con el tiempo. Desde aquel entonces a la actualidad la técnica Pilates fue modificándose y haciéndose más efectiva.

"Lo que yo hago es un aggiornamiento: he agregado movimientos porque al ser una técnica de 1920 muchos conceptos de biomecánica, de anatomía, no se conocían. Lo he adaptado de acuerdo a lo que se sabe hoy sobre el trabajo del cuerpo y de los músculos".

La actividad se caracteriza por provocar un desarrollo de la musculatura profunda y ayudar a la elongación y flexibilización del músculo. Tamara Di Tella, lleva años investigando a través de su escuela de capacitación cuáles son los principales beneficios que pueden obtenerse mediante la actividad. "Mi contribución conceptual son tres nuevos aportes a la técnica original: fuerza, dinamismo y sorpresa al músculo.

Hoy día se sabe que el músculo tiene memoria y entonces se acostumbra al mismo movimiento lo que lleva a que no haya efecto alguno, entonces hay que “atacar" al músculo desde diferentes ángulos, yeso es lo que buscamos con estos ejercicios".

La clase de Pilates se organiza con rutinas muy específicas que se adaptan a cada persona y resulta "una actividad excelente. Lo único que le falta es la parte aeróbica, por eso la recomiendo alternada con caminatas. Es un trabajo que produce músculos fuertes y sobre todo sanos", destaca Di Tella.

Franchises, Licenses, Equipment and Support, pilates and Tangolates. Buenos Aires Tango

BENEFICIOS

Tamara Di Tella resume los benefi­cios de TAMARA DI TELLA-Pilates en estos seis puntos: tonifica, elonga, fortalece, flexibiliza, mejora la postura y endurece los ab­dominales.

"Yo recomiendo realizar Pilates al menos dos veces por semana, siempre alternándola con caminatas", aconseja Di Tella, que cuenta con más de 200 instructores que realizan capacitación no solo en Argentina, sino que también en Estados Unidos y otros países de América.

Posee 41 locales dispuestos en Ar­gentina, Paraguay, Colombia, Ecuador, Guatemala, Perú y México.

El precio de la actividad por dos ve­ces por semana es $ 200 mensuales.