Estudios Tamara Di Tella Pilates - Tamara Di Tella

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	*Revista:* PARA TI
	*Fecha:* Julio 2005
"Pilates Para Dos"
	Una buena manera de compartir con tu pareja lo que vos querés: cuidarte y sentirte súper bien. Tamara Di Tella diseñó un plan para hacer juntos y la nutricionista Pilar Llanos creó un programa de alimentación para que los dos bajen de peso respetando diferencias y gustos. “Estos nuevos ejercicios de a dos no son sólo una diversión, son una actividad atlética: se transpira mucho y hay bastante desgaste” .............................................................................. Tamara Di Tella Pioneros de Pilates en Argentina, la Cadena de Estudios TAMARA DI TELLA-Pilates™ lanza ahora en Argentina PILATES PARA DOS © : la nueva gimnasia que ya se impone en Estados Unidos. Rompió con los esquemas de rutinas tradicionales y promete progresos mas rápidos, en clases de a dos, mas divertidas y también mas económicas. Aquí, una guía practica para hacer los ejercicios con una amiga o amigo, paso a paso, en tu casa. Pioneros Con número de Registro o Copyright, de la Dirección Nacional de Derechos de Autor, el nuevo Sistema de TAMARA DI TELLA-PILATES PARA DOS consta de 38 ejercicios probados en Reformer y 17 en Mat, todos testeados desde el 1ro. de Febrero del 2004. Existe un total de 1001 movimientos para máquinas Pilates y para “MAT” combinados. Hay 40 ejercicios mas que están en fase de testeo. También se cuenta con las primeras 12 Rutinas estandarizadas para que las clases no dependan mas de la improvisación, sino que estén rigurosamente pautadas para el instructor, quien deberá seguir los lineamientos del NUEVO SISTEMA TAMARA DI TELLA-PILATES sin desviarse de las rutinas previamente configuradas para cada clase... Pero ¿que es exactamente? ¿QUE ES? “El nuevo Sistema TAMARA DI TELLA-PILATES PARA DOS© es el arte del control a través de la coordinación con otra persona, usando los dos cuerpos al unísono, como si fueran uno solo. Ayuda a mejorar la coordinación, el balance y la concentración, tres conceptos básicos de Contrology, el método original creado por Joseph Pilates” explica Tamara ¿POR QUE ES MEJOR? “No solamente ayuda a la coordinación-- concepto básico en el método tradicional-- sino que a menudo trabajando de a dos se progresa mas rápido” , explica Tamara. “Comence a trabajar estas nuevas rutinas de a dos con mis instructores, casi jugando en el mes de Febrero del año 2004”, recuerda hoy Tamara Di Tella, Directora de la Escuela de Capacitación que lleva su nombre, “pero me incentivé cuando me enteré que no estaba sola, que en Estados Unidos también se esta haciendo con mucho éxito”. Como es mas divertido uno no se da cuenta que, en realidad, esta trabajando más. Cuando se hace con maquinas Pilates, los varones ponen mas pesas y además llevan el peso de la mujer, haciendo el ejercicio aún mas intenso. Pero eso no es todo. Además tiene la ventaja de ser mas económico que las clases tradicionales de a uno, porque también se comparte el precio: si una persona paga $100 por mes; en el TAMARA DI TELLA- PILATES PARA DOS©, el costo es de $75 por persona. ¿EN QUE CONSISTE? Es una serie de ejercicos en aparatos Pilates (tambien se pueden hacer en una colchoneta en casa) que permiten trabajar los mismos grupos de musculos pero de manera sincronizada y coordinada con una amiga o amigo. ¿CUAL ES EL SECRETO DE SU EXITO? La respuesta es que TAMARA DI TELLA- PILATES PARA DOS© es extremadamente efectivo. En pocas semanas se consigue aumentar la tonicidad muscular, endurecer los abdominales, trabajar glúteos y piernas y mejorar substancialmente la flexibilidad, el equilibrio y la postura. Estos nuevos ejercicios de a dos buscan fuerza abdominal (core), flexibilidad y balance corporal o equilibrio. Bien hecho, requiere un mayor compromiso muscular y esto, a su vez, trae aparejado mejores resultados. ¿CON QUIEN SE PUEDE HACER? Pueden ser varones con mujeres o mujeres con mujeres. No se ve tanto varones con varones pero eso es un tema cultural mas que de efectividad. Las mujeres son mas entusiastas a la hora de compartir con otras mujeres. Cuando es varón con mujer, por lo general es el hombre el que lleva la clase, aun sin darse cuenta de ello. En TAMARA DI TELLA PILATES PARA DOS© no importan las diferencias de altura, o de tamaño, al contrario puede ser bueno porque las parejas se complementan. Lo importante es hacerlo con ganas y poner entusiasmo. ¿CUALES SON LOS FUNDAMENTOS? El marco teorico detras de esta novedosa gimnasia se basa en los tres conceptos basicos publicados en el libro Tamara Di Tella-Pilates: fuerza, dinamismo y sorpesa al musculo. Fuerza : porque junto con estudios realizados sobre la hormona de crecimiento, hoy se sabe que la gente que hace fuerza y que desafia al musculo con actividades de resistencia, vive más. (Dentro de los parametros de cada persona, claro está). Dinamismo : porque en la era de la computadora, la television y el sedentarismo, los movimientos fluidos y dinamicos son de fundamental importancia. (otra vez, dentro de los parametros de cada persona) Sorpresa al Musculo : porque hoy ya sabemos que el musculo tiene memoria y por lo tanto es bueno “sorprenderlo” constantemente desde diferentes angulos para evitar el acostumbramiento. A estos tres aportes conceptuales nuevos se agregan los 6 conceptos tradicionales, que son: 1. Control 2. Centralización 3. Concentración 4. Balance 5. Precisión 6. Fluidez 7. Respiración 7. VENTAJAS DEL SISTEMA TAMARA DI TELLA-PILATES PARA DOS©: “Lo tengo muy estudiado”, dice Tamara, “y puedo resumir las bondades de este nuevo sistema en siete puntos básicos”. Veamos: Mayor Concentración El desafío es mayor cuando ejercitamos de a dos. El trabajo de a dos requiere de una mayor concentración y es mas demandante en muchos sentidos, ya que hay que hacer un esfuerzo especial para trabajar al unísono con otra persona. Mayor Coordinación El ejercicio de a dos requiere una mayor coordinación. Realizar un ejercicio complicado es de por si demandante. Al hacerlo de a dos, uno tiene que tener en cuenta los movimientos de la otra perona y hacer un esfuerzo especial para coordinarlos con los propios. La respiración al unísono también ayuda a coordinar, y eso es una gran ventaja. Mayor Elongación El ejercicio con otra persona permite más elongación, porque uno ayuda al otro a estirarse de una manera que no podría hacer solo. El compañero puede estirarnos con las manos, o puede también usar el peso de su propio cuerpo sobre nuestra espalda, digamos, para incrementar nuestra elongación aun más. Mayor Precisión La gimnasia de a dos permite trabajar músculos que no podríamos trabajar solos. Uno ayuda al otro a encontrar posiciones muy precisas que solo no podría encontrar, porque no se ve. A esto lo llamamos “efecto espejo”, porque te ves reflejado en la otra persona. Uno siempre busca realizar mejor el ejercicio cuando lo ve reflejado en otra persona. Mayor Resistencia Cuando la práctica es de a dos, el trabajo de resistencia también puede ser mayor, ya que además de las pesas, el cuerpo del otro actúa como una pesa adicional. Mas Endorfinas Cuando hacemos ejercicios de a dos es mas divertido y esto es bueno porque contribuye a generar mas endorfinas. Con la presencia de las endorfinas uno no se cansa y por lo tanto no abandona tan rápido. Mas Motivación El factor psicológico también es importante. Cuando uno esta solo puede desmotivarse o aburrirse mas rápido. Pero con un amigo o amiga es mas difícil caer en la tentación de “tirar la toalla”. La otra persona actúa de estímulo permanente: esta allí, exigiéndonos y estimulándonos a continuar. A esto lo llamamos “interjuego’ Dice Tamara: “Hemos donado una Sala a un hospital donde estamos testeando estos ejercicios en pacientes con problemas psicomotrices. Hasta ahora, los resultados han sido excelentes y los pacientes manifiestan una mejora substancial en su calidad de vida. Ellos están contentos y esto es lo mas importante”. “Hace mucho tiempo que vengo trabajando en el desarrollo de nuevos ejercicios de a dos, testeando y perfeccionando constantemente. Recientemente vi que colegas en los Estados Unidos también están trabajando en nuevos ejercicios de a dos con mucho éxito. Los norteamericanos están impresionados cuando les cuento que aqui en nuestra Escuela de Capacitación estoy haciendo un trabajo interdisciplinario, en donde colaboran, médicos neurólogos, deportólogos, traumatólogos y también kinesiólogos. El año pasado publique mi libro TAMARA DI TELLA- Pilates™ (Ed. Lumen, 2004) y este año los tres Videos, en donde anticipo mis aportes conceptuales. En estos momentos estoy preparando otro libro y video didáctico del TAMARA DI TELLA- PILATES PARA DOS©. El trabajo de a dos puede ser mas demandante en muchos sentidos. Con la postura, la concentración y la respiración correctas, estos ejercicios para dos no son sólo divertidos, sino que son principalmente una actividad atlética: se transpira mucho y hay bastante desgaste”. “El trabajo de a dos puede ser mas demandante en muchos sentidos”. “Pilates Para Dos es mas efectivo para trabajar los músculos porque la otra persona lo ayuda a uno a esforzarse un poco más de lo que uno se esfuerza cuando está solo”

Pioneros de Pilates en Argentina, la Cadena de Estudios TAMARA DI TELLA-Pilates™ lanza ahora en Argentina PILATES PARA DOS © : la nueva gimnasia que ya se impone en Estados Unidos.