Tamara Di Tella escribe sobre nutricion, fitness y suplementos y tiene 4 libros publicados. En esta pagina encontraras toda la informacion necesaria para lograr un cuerpo sano, joven y delgado.

PARA ENDURECER LAS PIERNAS
Con gimnasia localizada tradicional te puede llevar como dos años, porque el trabajo de la musculatura es superficial.
Con step, al principio notaras un cambio, pero el musculo se acostumbra rapido al mismo movimiento. Patinar es un metodo muy efectivo para endurecer las piernas; no te olvides de que todo el peso del cuerpo lo soportas con los cuadriceps. Pilates es bueno porque es el trabajo super concentrado del bailarin. Si salis a caminar todos los dias una hora, se te endureceran las piernas, pero te llevara mucho tiempo porque casi no hay esfuerzo.

Si preferis la natacion, lograras piernas estilizadas y elongadas pero te va a llevar tambien mucho tiempo endurecerlas (a menos que estes entrenando para competir en las Olimpiadas).
Por ultimo: bailar el tango es excelente para las piernas. Y, ademas, es ire divertido! Muchas dietas dicen "Una porcion de..." como si uno supiera en que consiste una porcion. Te cuento: cuando leas "una porcion de arroz" estan hablando del tamaño de tu puño. Cuando leas "una porcion de queso" se refieren al tamaño de tu dedo pulgar; y de carne, significa la medida de un mazo de cartas.

FITOTERAPIA
Algunas plantas marinas contienen hasta 50.000 meg. de iodo/ kilo en el mar y secas pueden llegar hasta 500.000 meg. Los extractos de estas plantas pueden reducir hasta 5 cms. de circunferencia en muslos y caderas.

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VITAMINAS
Si tratas de evitar a toda costa el aceite de girasol, el de germen de trigo, las nueces y todo lo que sea aceitoso, quizas necesites un poco de Vitamina E extra. La dosis seria entre 100 y 800 Ul por dia.

MARY, LA ETERNA EQUIVOCADA
Piensa que es mejor no tomar suplementos que te ayuden a adelgazar porque de esa manera "no se cambian los habitos".
Tonterias. Una ayudita es justamente lo que necesitamos para poder cambiar esos habitos erroneos de toda la vida.