Tamara Di Tella escribe sobre nutricion, fitness y suplementos y tiene 4 libros publicados. En esta pagina encontraras toda la informacion necesaria para lograr un cuerpo sano, joven y delgado.

VITAMINAS
Si no comes sardinas, leche, yogur o tofu, quizas no tengas suficiente calcio. Si quisieras tomar un suplemento de Calcio, pensa en dosis de 250-500 mg.

¿BARRAS DE CEREAL BAJAS CALORIAS?
No todas y no siempre. Algunas tienen poca azucar, pero estan cargadas de grasa. Otras, tienen poca grasa, pero estan cargadas de azucar. Aprende a distinguir entre unas y otras. Fijate en los ingredientes.
100 grs. de proteina tienen 400 calorias; 100 grs. de alcohol tienen 700 calorias y 100 grs. de grasa tienen 900 calorias. No es una novedad: la grasa es lo que mas engorda.

TOMA AGUA BIEN HELADA
El cuerpo quema unas 4.0 calorias solamente para activar el metabolismo y entibiarla.

MI HISTORIA DE EXITO
El caso de Patricia. Yo siempre fui una gordita feliz hasta que me enamore y no fui correspondida. Alli empece a obsesionarme con mi cuerpo, lo que me llevo a la anorexia-bulimia. Estuve tan enferma que me internaron. De a poco, me reconcile con mi cuerpo y hoy ya no espero ser querida o aceptada por mi fisico sino por quien soy. Para mi, esto es todo un exito.

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MARY, LA ETERNA EQUIVOCADA
Cree que con suprimir el pan es suficiente para adelgazar.
Yo no eliminaria el pan. Una rodaja de pan tiene solo 40 calorias, pero las dos cucharadas de queso bianco que le pones encima, itienen 200!.

EN EL GIMNASIO
• Dicen que si uno abandona la gimnasia, los musculos se convierten en grasa. Tontenas. El musculo no se convierte en grasa asi como la grasa no se convierte en musculo.
• Aerobico es un termino inventado por el Dr. Kenneth Coooper en la decada del sesenta. Pilates es una tecnica inventada por Joseph Pilates en la decada del veinte. ¿Lo mejor? Una combinacion de ambos.

FITOTERAPIA
El Fucus Vesiculosus es un alga que tambien viene en capsulas. Ayuda a la funcion de la glandula tiroides, que es la que regula el metabolismo.