Tamara Di Tella escribe sobre nutricion, fitness y suplementos y tiene 4 libros publicados. En esta pagina encontraras toda la informacion necesaria para lograr un cuerpo sano, joven y delgado.

EN EL GIMNASIO
Si lo que buscas es un trabajo muscular profundo, lo mas nuevo es Pilates. Pero, si lo que buscas es volumen, rnejor proba con Body pump.

MARY, LA ETERNA EQUIVOCADA
Muere por los manies... saladitos, crocantitos y ... ipura grasa!
30 grs. (un punado) de manies pueden tener hasta 36 grs. de grasa. Pensa: mas del triple que la misma cantidad de gramos de chocolate.

FITOTERAPIA
Cada vez se descubre mas informacion sobre los fitoquimicos. Una cosa es cierta: muchos de ellos son bioflavonoides que protegen el sistema circulatorio y combaten la celulitis.

EL CASO DE JULIANA
Mi historia de exito es corta: me dejo el hombre que yo misma habia subido a un pedestal. Crei que me moria, pero no lo hice. Adelgace 18 kilos y ahora me doy cuenta de que el era gordo y pelado...yo, en cambio, estoy barbara. Juliana (27 años), de Nuñez.

Franchises, Licenses, Equipment and Support, pilates and Tangolates. Buenos Aires Tango

DATOS UTILES
De todas las frutas, la manzana es una de las que mas te conviene para adelgazar: tiene solo 47 calorias, el indice glucemico bajo y ademas mantiene los ataques de hambre a raya durante mas tiempo que muchas otras frutas. 60 grs. de queso con 3 galletitas tiene 30 grs. de grasa, mientras que todo un plato de ensalada de atun, con tomate, lechuga. arvejas y cebolla acompanada de 2 rebanadas de pan y una fruta tienen solo 10.

VITAMINAS
Si nunca comes germen de trigo o si evitas las nueces, pistachos, manies o avellanas porque engordan, podrias estar necesitando un suplemento de Vitamina E. Hasta 400 Ul (unidades internacionales) por dia esta bien.