Tamara Di Tella escribe sobre nutricion, fitness y suplementos y tiene 4 libros publicados. En esta pagina encontraras toda la informacion necesaria para lograr un cuerpo sano, joven y delgado.

MI HISTORIA DE EXITO
El caso de Marite. "Siempre fui gordita, pero no me daba cuenta. Para mi, todos los demas eran flacos. Me case, tuve hijos y aumente como 20 kilos. Un dia, mis chicos me pidieron que los ayudara en una obra de teatro en el colegio. Muy orgullosa, me presente para el papel, pero alli me dijeron" iEste personaje no es obeso!". Hoy, estoy bajo tratamiento con una medica nutricionista. No fue facil, pero me ayudo mucho". Marite, 36 anos, Saavedra.

FITOTERAPIA
Cuando escuches mono o di-gliceridos de acidos grasos, no te asustes. Son acidos grasos naturales que inhiben la capacidad del cuerpo de acumular grasa. Combaten la flaccidez, activan el metabolismo, y —oh, ique maravilla!- retrasan el envejecimiento. Buscalos en la formula.

VITAMINAS
Si no te gusta mucho el pescado, y tampoco comes bananas o paltas porque pensas que engordan, puede ser que tengas poca Vitamina B-6. Trata de incluir la carne y el pollo en tus comidas. En caso que prefieras tomar suplementos, las dosis serian de 50-500 mg diarios.

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EL 90% DE
La lechuga es agua. El contenido de agua en los alimentos que comemos es:
• Manteca: 10%
• Queso gruyere: 38%
• Hamburguesa: 53%
• Queso ricotta: 74% Cuanto mas blando es el queso, mayor es su contenido liquido (aunque la cantidad de grasa es mas o menos la misma).
En realidad, excepto el aceite, todo lo que comemos tiene agua.

EN EL GIMNASIO
La clase de aerobics no es ni la mejor, ni la unica manera de quemar calorias. Bailar, quema muchas mas:
• 350 calorias en una clase de tango.
• 450 calorias en una clase de salsa.
• 540 calorias en una clase de zapateo americano.
Y lo mejor es que cuando bailas, te olvidas de que tenes hambre.

MARY, LA ETERNA EQUIVOCADA
No come frito.
La proxima vez que estes en un restaurante y pidas "verduras grille", fijate bien como las preparan. Les ponen tanto, pero tanto aceite, que las pobres verduras lo absorben como una esponja y... ¡terminan siendo el plato de mas alto contenido graso de todo el menu!