Tamara Di Tella escribe sobre nutricion, fitness y suplementos y tiene 4 libros publicados. En esta pagina encontraras toda la informacion necesaria para lograr un cuerpo sano, joven y delgado.

VITAMINAS I
Las que salen de los frascos son tan buenas como las que vienen en las frutas frescas, o mejor, porque estan sintetizadas de esos mismos alimentos frescos que provee la naturaleza, pero en laboratorio y bajo estrictos controles de sanidad.

VITAMINAS II
Si no comes ni higado ni porotos, si no sabes ni que son las melasas, y si la espinaca te aburre un poco, puede ser que tengas una deficiencia de hierro. Para suplementos, pensa en dosis de hasta 320 mg. diarios.

CAFE
Nunca se pudo comprobar cientfficamente que el cafe sea realmente dañino. Estudios recientes indican que el cafe puede elevar el nivel de antioxidantes en el cuerpo.

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FITOTERAPIA
Las algas, esas cosas espantosas que nos sacamos de encima cuando estamos en el mar, ison buenisimas! En tabletas, estimulan la glandula tiroidea y nos ayudan a adelgazar.

ESTA ES LA VERDAD
Segun el profesor Francesco Antonini de la Universidad de Florencia, Italia, Llega cierta edad en la que no se debe estar flaca. Siempre es mejor tener algo para perder...

PROTEINAS
Si tenes entre 22 y 55 ahos, medis entre 1,50 y 1,70 m., y sos Sana, no necesitas comer mas de 50 grs. de proteinas por dia.

60%
Cuando te subis a la balanza y miras tu peso, pensa que el 60% del mismo es agua, el 20% grasa, y solo el 20% restante, es todo lo que comes.

EN EL GIMNASIO I
Si te molestan tus caderas y tu cola, trabaja los brazos y los hombros. Con un buen "arriba", el "abajo" desaparece. No, no estoy hablando de una vision optica. Estoy diciendo que, muchas veces, no tenemos un "abajo grande" sino un arriba chico.

EN EL GIMNASIO II
Quemas: 140 calorias por semana cepillandote los dientes; 2 calorias por cada minuto que hablas por telefono; y 100 calorias jugando a las cartas durante una hora.

MARY, LA ETERNA EQUIVOCADA
Quiere "rellenar" esos pocitos
No son pocitos. Son "montañitas" que sobresalen. Eliminando esos pequeños monticulos de grasa apelmazada, desaparecen los pocitos.