Tamara Di Tella escribe sobre nutricion, fitness y suplementos y tiene 4 libros publicados. En esta pagina encontraras toda la informacion necesaria para lograr un cuerpo sano, joven y delgado.

FRESCO POR LA NOCHE

¿Sabes por qué es mejor dormir con la ventana abierta? Porque cuanto más calor tu cuerpo necesite generar para mantenerte tibia, más calorías deberá quemar. Y de eso se trata, ¿no?

VITAMINAS

La leche no te gusta, las almejas no son lo tuyo, y el atún ni sabes cómo cocinarlo. Si éste es tu caso, quizás necesites un suplemento de vitamina B6. Las dosis serían de 50 a 500 mg. por día.

PAN

Dicen que el pan caliente da una sensación de saciedad que no brinda el pan común, sin agregar más calorías. Tampoco engorda tanto: para darte una idea, una rebanada de pan lactal tiene sólo unas 80 calorías. Eso sí, apenas le untas un poquito de manteca, éstas suben a 180.

PODES COMER

¿Papas fritas? Hasta ocho o diez. Yo te aseguro que la balanza ni se da cuenta. ¡En serio!

EN EL GIMNASIO I

Como las comidas, la gimnasia tiene que ser variada. Así como no comes pastas todo el tiempo, tampoco te sirve hacer la misma gimnasia todos los días. Mi consejo: combina aeróbica con resistencia. Podes hacer un poco de cinta con un poco de pesas; o una clase de tae-bo y una de Pilates. No te conviene que el músculo se acostumbre a hacer siempre lo mismo, porque llega un momento que ya no te responde.

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FITOTERAPIA
El Gotu Kola es una hierba amarga, nativa de la India y Asia. Contiene varios ingredientes activos que se usan con éxito en tratamientos reductores. Los triterpenes, por ejemplo, son reconocidos por sus amplias virtudes.

EN EL GIMNASIO II

¿Cómo saber si estás en buen estado físico? Una manera de ver si estás en buena forma es caminar rápido. Si podes hacer 1,5 kilómetros en 18-20 minutos, estás muy bien.

MARY, LA ETERNA EQUIVOCADA

Piensa que, al transpirar, la grasa se derrite y de esa manera la puede "eliminar" del cuerpo...
Tonterías. Al transpirar, eliminamos sólo agua. Nada más. Para eliminar grasa, hay que "quemarla". Lo siento, pero la única manera de quemar grasa que conozco es con ejercicio físico.