Tamara Di Tella escribe sobre nutricion, fitness y suplementos y tiene 4 libros publicados. En esta pagina encontraras toda la informacion necesaria para lograr un cuerpo sano, joven y delgado.

DATO UTIL
Me preguntan todo el tiempo si esto o aquello quema grasas. Te cuento: lo unico que quema grasa sos vos misma. Es facil. Tu cuerpo necesita energia para moverse y cuanto mas se mueve, mas energia usa. Si la energia no sale de la comida que comes, ¿de donde te parece que lo hara? Exacto, de los depositos de grasa de tu propio cuerpo. Sencillito, ¿no?

PARA COMPARAR
Un bife de 225 g. con grasa, acompafiado de 200 g de papas fritas suma alrededor de 1.000 calorfas y 62 g. de grasa. En cambio, el mismo bife sin la grasa y con papas al horno rociadas con aceite, en vez de fritas, suma unas 590 calorias y solo 20 g. de grasa.

EN EL GIMNASIO
Si queres un buen cuerpo, con 20 minutos de gimnasia tres veces por semana esta bien. Pero si ademas queres adelgazar unos kilos, te conviene hacer gimnasia cinco veces a la semana.

VITAMINAS
Seguro que zanahorias comes, pero si no sos de comer mucho durazno, batata o espinaca, quizas te venga bien un "refuercito" de betacaroteno. En caso que sea asi, la dosis que tendrias que tomar seria unas 25.000 Ul.

EN EL GIMNASIO
La palabra aerobics se usa indistintamente como la palabra gimnasia. Y nada que ver... La gimnasia puede ser aerobica o no. Ademas, para hacer gimnasia no es necesario saltar y agitarse hasta ponerse azul...

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¿CUANDO ME PESO?
El cuerpo varia de un dia para el otro. Para los hombres, pesarse una vez por semana es suficiente. Para nosotras, una vez al mes. iAh! y no te sirve pesarte en cualquier momento. Mejor pesate justo despues del ciclo menstrual.

FITOTERAPIA
Si dice bioflavonoides en la formula, todo bien. Son muchos y todos tienen que ver con la Vitamina C. Se los usa con exito en tratamientos fitoterapeuticos para reducir centimetros.

MARY, LA ETERNA EQUIVOCADA
Come solo tres galletitas con queso porque no quiere almorzar...
El queso y las galletitas tienen muchas mas calorias y muchisima mas grasa que un almuerzo. Ejemplo: con las galletitas con queso podes sumar 400 calorias facilmente, mientras que un plato de ensalada de atun con una rodaja de pan y una fruta no llega a 300 calorias.